Agonister , synergister og antagonister

Forklares bedst ud fra en simpel bevægelse. Forestil dig du træner biceps, og skal bøje armen fra udgangsstilling. I dette tilfælde, vil biceps være agonist, musklen som kontraheres. Tricepsen vil være antagonist, den strækker sig, og holder bevægelsen igen så armen ikke flyver op. Når armen så skal bevæges tilbage til udgangstilling, bytter musklerne roller. Bicepsen arbejder som antagonist, fordi den holder igen og strækkes ud fra dens flexerede tilstand. Triceps arbejder som agonist, fordi den kontraheres fra dens udstrakte tilstand. 
Synergisten derimod, er lidt anderledes. Det er form for hjælper, til agonisten. Det er muskler, som hjælper agonisten til at gøre arbejdes præcist i forhold til den planlagte bevægelse. Synergisten er lidt mere specifik, men jeg kan ikke forestille mig du behøver for en mere deltajeret forklaring.