Proteinpulver

I kunne begge spise en skefuld proteinpulver med det formål at vise klassen, at det absolut ingen effekt har.

Ad #1

Hentyder du til at proteinpulver ingen effekt har ?

Ja det gør jeg. Alle undersøgelser peger (meget tydeligt) i retning af, at enhvert som spiser nogenlunde ikke-varieret og træner halvanden time om dagen (også tung styrketræning) ikke har behov for proteintilskud.

Proteintilskud er blevet en kæmpe industri, og jeg skal gerne være fortaler for at folk lader være med at smadre deres nyre med ligegyldige kosttilskud. Når du får dækket dit relative behov via kosten, så går resten af protetinet ud igen som overskud, så du faktisk tisser dine penge lige ud i toilettet.

Man skal udføre en helt utrolig mængde træning før man -overordnet- har behov for proteintilskud.
 

Her er fra MX, MotionOnline og NY Times. Hvis du vil have flere, så tror jeg efterhånden der er flere videnskabelige artikler (kig eventuelt Google Scholar igennem selv for at finde dybere stof) som argumenterer for det jeg refererer, end der er annoncer for proteinshakes i din lokale FitnessWorld.

http://www.mx.dk/nyheder/danmark/story/23033431

http://www.motion-online.dk/kost_og_kosttilskud/ernaering/proteinpulver_giver_ikke_stoerre_overarme/

http://well.blogs.nytimes.com/2010/11/10/do-protein-sports-drinks-improve-performance/?_r=0

Ad #5

Jeg er enig. Jeg synes dog at hentydningen fra din side var at det ikke var fordelagtigt for nogen som helst på nogen som helst tidspunkt.

Hvis man spiser varieret har man hellere ikke brug for en vitaminpille. Som princip gælder for proteintilskud.