Anaerob

Hej,

Aerob træning, er normalt noget der benyttes, hvis man vil forebygge livsstilssygdomme, få et effektivt vægttab, få mere fleksibilitet i kroppen, og hvis du skal yde noget som kræver kroppen kan arbejde i lang tid - f.eks. hvis du løber eller cykler en lang distance med moderat belastning af kroppen - Her bliver du først træt i kroppen, når kroppens energilagre er opbrugt.

Anaerob træning, er normalt noget der benyttes, hvis man ønsker at opbygge muskelmasse, reducere ømhed, forbedre din energi, og hvis du skal yde maksimalt arbejde med kroppen, for eksempel hvis du løber 100 meter løb, spurter afsted på en cykel eller løfter vægte. Her skal kroppen yde maksimalt, men kan ikke holde til det i særligt lang tid.

Så sportsgrene der indeholder lidt af hvert (langtidsarbejde for kroppen, blandet med korte bursts). Triatlon måske? Kan ikke lige komme på nogle sportsgrene der indeholder det hele umiddelbart, hvor jeg med sikkerhed kan sige, at både aerob og anaerob energiomsætning er lige vigtige.

/Angel

Fodbold eksempelvis. Jeg ved ikke hvordan forholdet vil se ud - men ved eksempelvis et angreb efterfulgt af et kontraangreb man skal løbe tilbage og forsvare. Relativt set vil den aerobe belastning formodentlig være dominerende. Men den aerobe komponent findes i mange sportsgrene. Håndbold, cykling, crossfit, roning ....