en kort bevægelsesanalyse af et afsæt i volleyball

læs det her                 
[Bevægelsesanalyse af volleyball smash]

Idræt
Bevægelsesanalyse

Uddannelse: STX 3.g
Fag: Idræt B
Karakter: Ingen givet
Antal sider: 11
Antal ord: 3990
Filformat: PDF

Bevægelsesanalyse af volleyball smash

Bevægelsesanalyse af et smash i volleyball. Analysen af bevægelsen ved et smash går igennem alt fra opspring til landing.

Deruover er der også inkluderet træningsøvelser, teori om muskler og led, metode og en konklusion.

Indhold

Formål
Teori

Muskler
Led
Skulderleddet
Albueleddet
Knæleddet
Knogler

Analyse
Abc(opspring)
def(svævefasen inden boldberøring)
fg(smashet)
h(landingen)
Diskussion

Øvelser for benene

En øvelse der er god for lægmusklerne og benmusklerne, (læg stående)
En øvelse der er god for knæleddet, (knæ ekstension).
En anden øvelse der er god for knæleddet (Knæ fleksion)
En øvelse der er god for knæleddet og hofteleddet(Step-ups)

Øvelser for mave og lænderyg
En god øvelse for maven,(benløft)
En øvelse der er god for ens lænderyg,( rygstrækninger, vandret bænk)

Øvelse for overkroppen
En øvelse der er god for Skulderled + albueled – skubbebevægelser(Skråpres)

Baggrund
Metode
Konklusion

Uddrag

Abc(opspring):
Bevægelsen:
- Fra ”0” tal a sker udstrækning/extension i højre hofte-, knæ- og fodled, til dette bruges musklerne M. Gluteus maximus(sædemusklen), Quadraceps(lårmusklen) og Gastrocnemius(lægmusklen). Dette er en dynamisk koncentrisk...