Andre fag

idræt-----)kondition

07. februar 2006 af jope55 (Slettet)

jeg har fået stillet et spørgsmål hvor jeg skal forklare hvilke krav man skal stille til et konditionstræningsprogram for at kunne forvente en forbedring? jeg har skrevet noget med at det er vigtigt at træningen er en prioritet samt ens egen motivation.... hvad kan der ellers menes med dette spørgsmål?

Brugbart svar (0)

Svar #1
07. februar 2006 af 150972 (Slettet)

For at et træningsprogram skal have en effekt skal du belaste organismen i et tidsrum (varighed) og med en belastning (intensitet) der kræver restitution. Efter restitutionensperioden, er der sket en overkompentation, du er med andre ord blevet "bedre" end du var før du udførte træningen. Varighed, intensitet skal stemme overens med udøverens formåen.

Brugbart svar (0)

Svar #2
07. februar 2006 af iinnaj (Slettet)

Intervaltræning

Brugbart svar (0)

Svar #3
07. februar 2006 af MeWannaGoBoom (Slettet)

Hm..

Vil mene der bør indgå:
- En opvarming, hvor man langsomt bygger det op og får varmet alle store muskelgrupper op.
- En udstrækning, hvor man rammer alle store muskelgrupper.
- Selve konditionstræningen er meget individuel...

^ Selvf. kan man kører splitprogrammer i nogle sammenhæng ;)

Læs evt:
http://lnk.in/38ty
http://lnk.in/38tz

Brugbart svar (0)

Svar #4
07. februar 2006 af 150972 (Slettet)

#2 og #3 Det I nævner er metoder til at udføre træningen. Det er ikke kravene der stille til et konditionstræningsprogram.

#2 det er bare en af flere metoder man kan bruge til at forbedre konditionen.

Skriv et svar til: idræt-----)kondition

Du skal være logget ind, for at skrive et svar til dette spørgsmål. Klik her for at logge ind.
Har du ikke en bruger på Studieportalen.dk? Klik her for at oprette en bruger.