diskussion til SRO

Vil foreslå en let opvarmning, hvor der stille roligt løsnes op i ledene så man undgår skader som følge af en kold krop. Det kan være at du kan indrage begrebet ''iltgæld''. Prøv at undersøg hvordan det kan spille ind at man har en iltgæld der skal betales, under selve fodboldkampen eller marathonløbet. I fodbold kan det også være relevant at indrage ''ledvæske'' 

https://fodboldtraeningen.dk/hvilken-opvarmning-foer-fodboldtraening-kamp/

http://vfkdom.dk/praktisk-info/opvarmningsprogram.aspx

Jeg mangler en troværdig hjemmeside i forhold til opvarmning til en marathonløber 

Måske kan du bruge følgende forskningsartikler. Dog har jeg ikke taget højde for om de er peer-reviewed.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3737866/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3588691/

Ved ikke om det er et dumt sprøgsmål men jeg skal "Fremsæt i forlængelse heraf nogle begrundede retningslinjer for de to typer af atleters opvarmning."

Jeg er gået i stå, da jeg ikke vil skrive noget af det samme, som "hvilken type opvarmning der egner sig bedst, hvis man skal yde optimalt i en fodboldkamp og et maratonløb" 

Så nogle der kan hjælpe, med hvilke reningslinjer det kan være, evt også hvilke type opvarmning det kan være. 

Kan nogle hjælpe, hvilke krav der er til en maratonløber under opvarmning og underselveløbet? evt links til hjemmesider? har søgt hele dagen uden held. 

#5 du skal selv komme frem med nogle retningslinjer, og gerne ud fra litteratur du har anskaffet.

#6 jeg tror ikke der er standard krav i sådanne tilfælde.