Side 2 - Eksamens angst

mht. dråberne, der er overhovedet ingen bivirkninger da de er 100% naturfremstillede. Deres effekt er måske heller ikke så ekstrem, dvs. man føler sig ligeså nervøs, hvis ikke lidt mere, men det går ikke udover præsentationen. Det oplevede jeg i hvert fald, man kan godt få vejret osv, du kan snakke normalt og alt det..

Mange kommer til at opfatte en eksamen som en slags afhøring. Det må man endelig ikke. Tænk i stedet på det som om at det bare er en samtale du har med læren og censor, hvor du selvfølgelig skal fortælle dem hvad du ved om emnet (et slags kaffeselskab med et fastlagt emne). En humoristisk bemærkning i ny og næ hjælper gevaldigt på stemningen.
Hvis læreren eller censoren gør dig opmærksom på noget omkring emnet som du ikke selv er klar over, så lad vær med at lade dig slå ud. Bare vær ærlig omkring at du ikke kendte til dette, tag oplysningen til dig (så er du bare det klogere) og kom videre i samtalen.
Husk på at det ikke er en fremlæggelse (ellers føles det som en afhøring, og du virker også alt for påtrængende overfor censor og lærer) eller en spørgerunde (så virker du for tilbagetrukken), men bare en samtale.
Din præstation bedømmes ikke ud fra hvad du ikke kan, men udfra hvad du kan. Der er derfor ingen skam i at indrømme at der er noget som du ikke ved, bare lad samtale køre og kom videre til et nyt emne.

Du skal også prøve ikke at bekymre dig så meget om din nervøsitet. Man skal være nervøs, ellers går det af lort til. Nervøsitet er positivt hvis man ikke lader sig skræmme af den og går i panik.
Vær glad for din nervøsitet. Du får en masse præstationsfremmende adrelin ud i blodet, bare nyd kick’et. Efter at jeg lærte at acceptere min nervøsitet, er jeg faktisk blevet afhængig af det medfølgende adrelin-kick. Det er det jeg glæder mig allermest til når jeg skal op til mundtlig eksamen.

Og ja. Bach’s blomstermedicin er meget effektivt og helt uden bivirkninger.

Når man har adrelin i blodet, kan man få en følelse af uovervindelighed, som er svær at finde i nogle andre rusmidler. Men hvis man ikke er klar over at det er positivt, risikerer man nemt at gå i panik i stedet.
For nogle mennesker er det naturligt at reagere positivt på adrelin-kick, mens andre har svært ved at tackle den, og derfor går i panik. Det er dog muligt at træne sig op sådan at man kan tackle det på den rigtige måde. Det er en vigtig ting at kunne, for det er også det som afgør hvordan man vil reagere i en krisesituation.

Når man har adrelin i blodet, kan man få en følelse af uovervindelighed, som er svær at finde i nogle andre rusmidler. Men hvis man ikke er klar over at det er positivt, risikerer man nemt at gå i panik i stedet.
For nogle mennesker er det naturligt at reagere positivt på adrelin-kick, mens andre har svært ved at tackle dem, og derfor går i panik. Det er dog muligt at træne sig op sådan at man kan tackle det på den rigtige måde. Det er en vigtig ting at kunne, fordi det er også det som afgør hvordan man vil reagere i en krisesituation.

Hej Mytte
Jeg har skrevet en guide med gode råd mod eksamensangst. Efter planen skal den komme i BTs søndagstillæg "Kun for kvinder" nu på søndag. Måske er der nogle råd, der kan hjælpe dig.

Men jeg har et problem, du måske kan hjælpe mig med.
Guiden skal nemlig supplere en artikel om unge pigers brug af betablokkere (Propranolol). Og til den artikel mangler jeg en pige, der vil fortælle om, hvorfor hun fik recept på Propranolol og hvordan de virkede.

Hvis du vil fortælle om dine erfaringer med pillerne, eller kender en anden pige, der vil, kan du kontakte mig via min (meget nye og lidt tomme) hjemmeside www.fagjournalisten.dk.

Jeg skal i givet fald høre fra dig så snart som muligt. Jeg havde deadline i dag, men redaktøren har givet mig lidt længere frist, for at jeg kan finde en erfaringskilde...

Hvis du vil have mine råd inden søndag, er du også meget velkommen til at kontakte mig... og du behøver ikke stå frem i avisen for at få dem!

 Hej Mytte,

Et alternativ til piller er hypnose - Vi har lavet en lydbog, "Slip din eksamensangst" mod eksamensangst, som er en blanding af gode råd, tips og "tricks" samt en NLP-hypnose du kan høre i dagene op til eksamen. Vi har fået yderst gode tilbagemeldinger fra elever der har været til eksamen - læs evt. udtalelserne på vores hjemmeside og hent en gratis smagsprøve og tilmeld dig vores nyhedsbrev. Læs mere her : http://www.eksamensangst.mind-set.dk