KOncentrisk og ekcentrisk - PLZ HASTER

Nogle der vil forklare mig hvad disse to ord helt betyder? Jeg skal til ar skrive en rapport om volleyball hvor disse to ord spiller en stor rolle. Det er noget med muskler, ja. Jeg har fundet i nettet hvor en mand har en håndvægt i hånden med udstrækt håndvægt i hånden(koncentrisk) og hvor han så lige efter bøjer og det er så ekcentrisk. Vil det sige at musklerne arbejder mere under ekcentrisk stand? håber nogle vil hjælpe, på forhånd mange tak