Jeg lider af Eksamensnervøsitet

Hejsa TheLalalaGirl.

Puha.. Jeg kender det godt.. Men du kan begynde med at sige til sig selv, at de i hvert fald ikke kan slå dig ihjel, og at det er almindelige mennesker, der er censorer, og eksaminator kender du jo.

Dernæst er det vigtigt at planlægge din eksamenslæsning, så du når det hele igennem og er rimeligt forberedt. INGEN kan dog det hele, men det er heller ikke nødvendigt. Det, som eksaminator og censorer gerne vil sikre sig, er, at du har et rimeligt kendskab til det, der eksamineres i. Det afsløres meget hurtigt, om du har sat sig ind i emnet.

Så der skal planlægges og læses og hvis du skal huske det, du har læst, skal du have motion ind imellem.
Bevægelse og hukommelse hører sammen. Den halve times løbe- eller cykletur et par gange om dagen tjener man mange gange ind ved at kunne læse mere koncentreret og lære mere af pensum.

Kosten skal også være sund. Det er rigtigt, at sukker er godt for hjernen, men kun hvis den mangler sukker. Får man sukker derudover, bliver man sløv og ugidelig. Kaffe og cola kan også stimulere hjenen, men vil også ved overdrivelse skade. Du må ikke gå til sin eksamen uden at have fået en ordentlig morgenmad eller et mellemmåltid. For lavt blodsukker har fået mange klapper til at gå ned.
 

Håber det kunne hjælpe dig lidt.. men altså, bare husk at det værste der kan ske, er at du dumper.. og hva så?? Verden går sku vider alligevel..;)

- Pernille

Du kunne også bare se realistisk på det hele.

Du går i 9. klasse og skal endnu ikke op til en eksamen men en prøve. De er fuldstændig ubetydelig, og du får jo fine karakterer i hverdagen lyder det til, så du kan sagtens komme ind på gymnasiet uanset hvad, hvis det er det, du vil.

Så det er spild af både mentale kræfter og tid, at du går og piner dig selv med det.

Når det så er sagt, så er det jo et almenkendt problem, der dog ikke er tilfredsstillende på nogen måde at lide under. Du bliver nervøs, fordi du skal præstere under pres.

Mit korte svar må være, at det må du lære at leve med. Sådan er livet, du vil blive eksamineret på mange forskellige måder og tro mig, skolemåderne er klart de lettest overkommelige.

Mit andet og noget længere svar må være, at du selv skaber din nervøsitet med din indstilling. Selv har jeg sjældent været nervøs til en eksamen, for jeg går ikke og bekymrer mig om, hvorvidt jeg nu også får den karakter, jeg nu også gerne vil have. Jeg ved, at jeg får den, jeg er i hvert fald fuldt og fast overbevist om det, og så er der jo ingen grund til at være nervøs for ikke at få den. Den tanke ligger mig fjernt. Men det sker da, at jeg ikke får den karakter, jeg gerne ville have, og så bliver jeg da lidt skuffet, men jeg var i det mindste ikke nervøs. ;)

Som så meget andet her i livet handler det om indstilling og attitude. Tro på dig selv og vær bevidst om, hvad du kan, og du vil klare det godt. Bild dig selv ind, at du er eksamensskræk, at du ikke kan præstere under pres, og at censor kun er der for at hive dig ned i karakter, og du vil gå ud af eksamenslokalet med en karakter, som du ikke er tilfreds med. I sagens natur er det hele meget enkelt. Også selv om de fleste nok ikke vil anderkende det kun ud fra mine ord.

Men det med eksamensskræk er sommetider lidt som den lille pige, der, da hun gik i vuggestue og børnehave, elskede at skulle på lejrtur. Det var så hyggeligt og sjovt, så selv når de andre stuer tog afsted, kravlede hun mod udgangen, fordi hun også ville med. Men hvad skete der, da hun kom i folkeskolen? Jo, hendes veninder fortalte hende, at der fandtes noget, der hed: "at have hjemve"; på de næste mange lejrture med skolen, led den lille pige med hjemve, men det var jo fuldstændig åndssvagt.

 Jeg kender en udmærket øvelse til at få stillet nervøsiteten og dermed blive behagelig til mode.

Du skal starte med at indlede øvelsen således: Du starter med at sætte noget musik på du bedst muligt kan slappe af til fx. klassisk. Dernæst sætter/ligger du dig at behagelig sted hvor du kan mærke at alle dine muskler har muligheden for at slappe af. Nu ligger du og lytter til musikken med lukkede øjne. dernæst lader du dine højre tommelfinger let berører din højre pegefinger. lav så små rotationer mellem dine to fingre. Det gør du ligeledes med dine venstre fingre(venstre tommeltot og venstre pegefinger). Lig/sid og lav øvelsen til sangen er færdig. Husk: Sørg for at du er afslappet i alle muskler da det er en af de vigtigste ting at sørge for.

Næste gang du kan mærke nervøsiteten komme snigende skal du blot lave fingre rotationen med de to fingre på hver hånd.

Håber du kan bruge øvelsen... og Held og Lykke til prøven.

Hilsen PhineBud