EksamensAngst !

Se evt.: (Nogle gode råd)
https://www.studieportalen.dk/Articles/Article.aspx?id=18

Var du til eksamen i dag? =S

#1 Jeg tager lige et kig på linket lidt senere (: Men tak for din hjælp !

#2 Jaa forsinket godt nok /:

Du kan eventuelt tage et kursus.

se på dette link

http://www.jura.au.dk/studievejledning/12-11-06.pdf

De fleste studievejledere på gymnasierne kan hjælpe. For mig hjalp to-tre ting: Vejrtrækningsøvelser, adgang til vand under eksaminationen og at have noget i hånden du kan fumle med.

Derudover gjorde jeg hurtigt det i eksaminationerne at jeg forsøgte at tage kontrollen. Derved blev jeg mere selvsikker.

#5 Det lyder virkelig fornuftigt, jeg tror jeg prøver at snakke med min studievejleder (: !

#5 Men for guds skyld skal det ikke være en kuglepen du fumler med! For så kommer du nemt til at sidde og trykke ned og op, ned og op, ned og op... ;)

#6.
Kig også her:

https://www.studieportalen.dk/Articles/Article.aspx?id=8

I øvrigt tilbyder mange gymnasier kurser mod eksamensangst i forbindelse med sommereksaminerne. De afholdes typisk af studievejlederne, så spørg når du nu alligevel snakker med ham/hende :-)

Det med at tage kontrollen er en super ting. Det kræver selvfølgelig at du kan dine ting.
Ikke nok med, at det viser at du har styr på det og kan en masse om emnet. Det tager også tiden fra censor + lærer til at stille spørgsmål. Personligt kører det godt for mig, indtil de stiller spørgsmål, som jeg godt kan svare på mig. Men grundet nervøsiteten der opstår, danner jeg en tvivl. Dette fremkommer jo ikke, hvis lærer + censor ikke kan få stilt spørgsmål.

Så ganske smart er det (;

Hej,

Jeg kan varmt anbefale hypnose og hypnoterapi!

Lider du af eksamens angst?

Hvis du er et af de mennesker, der lider af eksamensangst er det ikke usædvanligt, at have besvimelsestendenser, du oplever måske at du ikke kan tænke og tale klart, du ryster og føler dig forvirret og uduelig.Tiden før eksamen er domineret af frygt og ubehag, mentalt, følelsesmæssigt og fysisk. Det er ikke ualmindeligt at have eksamensangsten som en vedvarende følgesvend selv lang tid før selve eksamenen,. Nogle mennesker opleve stærke søvnforstyrrelser, plages af mareridt, der indeholder eksamensangst.

I selve eksamenssituationen kan eksamensangst betyde, at du har problemer med at formulere dig, man kan græde, hyperventilere, have black out- oplevelse, svede, virke særdeles usammenhængende og uklar og i værste fald være nødt til at forlade eksamenslokalet uden at gennemføre prøven.

Ingen behøver at lide af så stærk en eksamensangst. For en sådan eksamensangst kan jo betyde, at man undgår eksaminer eller dumper til eksaminer, og det kan på længere sigt betyde, at man ikke kan fuldføre uddannelse, hvilket jo i sidste instans kan betyde, at man ikke får den karriere og det job eller de jobs, man ønsker sig.

Med hypnose kommer man i en let trancetilstand, hvor underbevidstheden kontaktes, så man kan få stoppet det uhensigtsmæssige mønster om den misforståelse, at eksamen er farligt, og man får frigivet de ressourcer som styrke, overblik, indre ro, tro på sig selv og sine evner samt enhver anden ressource, som ønskes aktiveret.

Hypnose er både nænsomt og særdeles effektivt til at minimere og nogle gange helt neutralisere de overdrevne indre faresignaler, så velvære og indre overensstemmelse igen gør, at eksamen opleves som det, det er, nemlig en prøve, og ikke noget, som er værre end det.

Mvh. Mads Aggerholm Munch

Hypnotisør/Terapeut/Musiker