Puls

Jeg har engang læst, at 10 færre hjerteslag i minuttet, er vejen til en højere alder. 

Og da man siger, at  det omtrentlige pulsnivau (18 år) bør ligge på omkring 101-153 i min., er det vel ikke godt/sundt at have en høj puls?  :/ 

Hvis det er den såkaldte "hverdags-puls", så vil jeg vurdere den til at være meget høj. Når man vil forbinde en høj puls med en god konditin er det vigtigt at se på arbejdsniveauet. Hvis man har en lav hvilepuls og samtigdig en høj maks.puls så er ens kondition værende god. Maks. pulsen plejer at være defineret som 220 slag/min - alder. (for mænd). En ideel makspuls for en 18-årig mand er derfor 202 slag/min. Dette kan betyde, at man har en god kondition. Men det er vel at mærke ved maksimal arbejdsbelastning.

Jamen det var da jeg lavede step i 4 min, 2 min pause og 4 min step (interval).. og træner 3 gange om ugen ..

når jeg løber, cykler bliver min puls meget hurtig høj (ca 45 pr. 15 sek).. Hvad betyder det såå??