mundtlig eksamen..! :S har virkelig brug for hjææælp..! :S

Hej, jeg har haft det samme problem, men jeg gik til hypnose sidste år, og bare efter en behandling har det faktisk hjulpet, derudover havde min skole et eksamenskursus for folk med eksamensangst, og det har også hjulpet, så generelt har jeg været meget rolig i år til alle prøverne. Og det har været rigtig dejligt at prøve. Hvis din skole ikke tilbyder sådan et kursus så prøv at snak med din studievejleder om det, og snak med den lærer du skal op til eksamen hos, det giver en ro at de ved at man er nervøs.

Håber det kan hjælpe lidt! Og held og lykke med historie :)

tusind tak.. men det er jo sådan at vi er færdige med folkeskolen?? altså jeg har heller ikke nummer på nogle af dem fra min skole (af lærerne).. så det er det problem jeg har.. :S tror snart jeg døør. :'(

Hej sibeltr58

forstår dig udemærket. Jeg har normal selv en af disse 'tudeflip' oftest om aftenen lige inden eksamen. Jeg har svært ved at finde en løsning på problemet selv, men se nu lige om dette ikke hjælper;

Min første eksamen af alle var engelsk. Jeg var dødbange, men det viste sig, at der ikke var nogen grund til det. Du skal vide, at censor godt forstår dig, og jeg synes, du skal sige det til censor, hvis du er så nervøs. på den måde er det sagt, og det hjælper mig personligt selv i sådan en situation.

Men det ervigtigt, at du forstår, at censor og læreren er derinde for at få det bedte ud af dig. De kommer ikke for at være lede og onde, og det overraskede også MIG, at det var sådan. Du skal huske på din lærer som din ven, slappe af og bare forklare, som snakkede du med en ven. det er svært de første minutter, men det plejer at gå nemmere derefter. husk; censor og lærer er dine VENNER ;)

Prøv at afreagere inden du skal ind; Dans til noget helt vildt fedt musik, løb en tur, eller gør noget andet, der sender tankerne et andet sted hen, så sun bedre kan koncentrere dig senere. Bare brug lidt energi inden prøven ;)

Forklar dine venner om dine følelser, inden du skal op. Det kan også hjælpe.

Et godt råd; Hvis du skal huske en masse tekst, så lad være med at læse det igen og igen, men husk på nogle få bestemte ord, lav noget andet og se så - du kan sikkert huske det alligevel. (Teknikken er, ikke at tvinge din hjerne til at huske for meget ad gangen.)

held og lykke. SMIL ;)

hjalp det?

hey prøv at tage op på skolen i et frikvarter og find dine lærer der.

Desuden har jeg også hørt om en lydbog / bog eller sådan noget, der hedder eksamensangst. Den skulle være helt vildt god ;)

Motion - Alt form for motion, plejer at give mig "ro". Under træning føler jeg at jeg er helt "afslappet", jeg fokuserer ikke på eksaminer, kun på at træne og blive ved. :)

tusind tak for hjælpen.. nu er jeg mere rolig.. :) jeg skal prøve være mere sund ;) men jeg kan ihvertfald sige at det hjalp :)

Hej, det kan godt være at du er færdig med folkeskolen i år og derfor har svært ved at få hjælp, men hvis du skal fortsætte på en ungdomsuddannelse er det vigtigt at du får hjælp der. Du må vel have et eller andet telefonnummer til din skole du kan ringe til hvis du har det så skidt.. Ellers så se om du kan få en "akuttid" hos en hypnotisør.. Det er lidt dyrt og jeg troede ikke selv på at det virkede, men jeg har altså fået meget ud af det. Ellers så er det rigtig som caro3686 skriver at det er godt at tænke på noget andet, løb en lang tur og få tømt hovedet. Og ja både lærer og censor er interesseret i at eksamen går godt. Hvis det hele bare er noget lort kan du også prøve at ringe til din læge, han kan evt give dig noget beroligende, det er ellers ikke noget man normalt anbefaler, men det lyder til at det kunne være nødvendigt i dit tilfælde.. Hvordan er dine andre prøver gået? Har din nervøsitet påvirket resultatet negativt?

mine karakter ligger på 7-10 så der ser vidst ikke ud til at det er negativt, men jeg gør det som caro3686 skrev.. ;) prøver og motionere og spise sunde mad :)

Ellers er der den "nemme" løsning. Tag til lægen og snak med ham, og spørg efter betablokkere som er hjertemedicin.

Det er medicin til folk med for højt blodtryk, det hjælper ved at sænke dit adrenalin og hjertebanken, hvilket medvirker til at du ikker bliver nervøs/mindre nervøs.

Man skal dog først undersøges af lægen, om ens helbred kan tåle pillerne.

Det er meget normalt for læger i eksamenstider at udskrive disse piller prøv selv at google det, eller hør din læge nærmere.