Idræt
Konditionstræning?
Hej alle :)
Jeg skal svare på følgende spørgsmål, og håber at nogle af jeg har nogle idéer til hvad jeg skal komme ind på.
1) Angiv mulige grunde til, at der eksisterer en øvre grænse for, hvor meget det kan betale sig at træne om ugen, hvis man vil nedsætte dødsrisikoen.
2) Hvilke årsager kan der være til, at konditionstræning nedsætter dødsrisikoen ved en given alder?
3) Hvilke andre ændringer i livsstilen end konditionstræning kan man gennemføre med det formål at forlænge livet og forbedre livskvaliteten?
Har virkelig brug for hjælp! :)
Svar #1
05. april 2010 af JJ-cool (Slettet)
1: Der er formodentlig tale om tidsforbrug i forhold til træningseffekt. Effekten er størst, når man er utrænet og i manglernde form - senere kræves der rigtig megen træning, før man opnår en lille effekt
2: årsagerne ligger primært i hjerte- og kredsløb:
- hjertemuskululaturen bliver større, hvorved hjertet kan puimpe mere rundt pr. slagh - SV øges - derved spares der på muskelarbejdet gennem hele livet og hjertet bliver ikke belastet så meget
-hjertemuskulaturen bliver mere vaskularisaeret med flere blodkar omkring hjertet - dette betyder, at der i tilfælde af blodpropper i hjertets blodforsyning nemmere kan findes en anden vej for blodet - dvs at hjertemuskulaturen alt andet lige ikke bliver så ødelagt af manglende iltforsyning, da ilte og næringsstoffer nemmere kan finde andre veje frem til de involverede celler
øget vaskularisering i muskler samt mere stabilt blodsukkerindhold med øget insulinfølsomhed kan forebygge sdiabetes 2 samt modvirke tilstopning af blodkar
3:Kostomlægning, fysisk aktivt liv, rygestop samt koderat indtagelse af alkohol
så kan du vist komme videre selv
Skriv et svar til: Konditionstræning?
Du skal være logget ind, for at skrive et svar til dette spørgsmål. Klik her for at logge ind.
Har du ikke en bruger på Studieportalen.dk?
Klik her for at oprette en bruger.