Idræt
Grundtræning i håndbold
01. november 2017 af
1stein (Slettet)
-
Niveau: C-niveau
Hej folkens. Jeg skal lave et grundtræningsforløb på omkring 15 min. (opvarmning tæller ikke med). Jeg har lavet en idé, hvad synes I om den? Noget der kunne gøres bedre?
Opvarmning - Lunten i 2 min.
Intervalløb i 3 min.
1 minuts pause
Sjipning i 2 min.
30 sekunders pause
Op og ned (man står og laver knæløft, indtil jeg siger til - så skal man ned og lave en armstrækning og så op og igang med knæløft igen)
Cirkeltræning i 5½ min. (inklusive pauser): Armstrækninger, mavebøjninger, rygbøjninger, englehop
Skriv et svar til: Grundtræning i håndbold
Du skal være logget ind, for at skrive et svar til dette spørgsmål. Klik her for at logge ind.
Har du ikke en bruger på Studieportalen.dk?
Klik her for at oprette en bruger.