Idræt

Grundtræning i håndbold

01. november 2017 af 1stein (Slettet) - Niveau: C-niveau

Hej folkens. Jeg skal lave et grundtræningsforløb på omkring 15 min. (opvarmning tæller ikke med). Jeg har lavet en idé, hvad synes I om den? Noget der kunne gøres bedre?

Opvarmning - Lunten i 2 min.

Intervalløb i 3 min.

1 minuts pause

Sjipning i 2 min.

30 sekunders pause

Op og ned (man står og laver knæløft, indtil jeg siger til - så skal man ned og lave en armstrækning og så op og igang med knæløft igen)

Cirkeltræning i 5½ min. (inklusive pauser): Armstrækninger, mavebøjninger, rygbøjninger, englehop


Skriv et svar til: Grundtræning i håndbold

Du skal være logget ind, for at skrive et svar til dette spørgsmål. Klik her for at logge ind.
Har du ikke en bruger på Studieportalen.dk? Klik her for at oprette en bruger.