træning

Hej. Ja, det er fint at du træner 30 min. Om dagen. Men du skal blive ved med at træne hver dag. Held og lykke med træningen :D.

Du skal passe på ikke at gå for hurtigt frem, da det kan gå ud over ledbånd og muskler (som i værste fald kan kræve lang hvileperiode -har jeg selv prøvet, og min veninde har lige haft skinne på af samme grund, fordi hun for hurtigt øgede sin løbestrækning)..

Det er en god ide at holde en dags pause fra at løbe engang imellem.. i disse dage kan du evt. lave noget andet fysisk, som ikke er så hårdt for dine led, som løb er.. evt. cykle, svømme, lave mavebøjninger mm.

God fornøjelse :)

 Pas på.. dine muskler bliver stærkere i en fart, som ledbåndene ikke kan følge med i, så det betyder at dine ledbånd bliver meget belastede og så ender du som mig på sofaen :D  så det er bedst at løbe hveranden dag og husk en god opvarmning :)

held og lykke 

 Tusind tusind tak for de gode råd!! :D

Til dem der skulle komme forbi denne tråd i fremtiden. Hvis du gerne vil udføre en mere skånsom træning for led og muskler, kan du prøve med en hometrainer. Har du en cykel i forvejen, kan du bruge den.