Idræt
Kondition
Godaften folkens,
Jeg er virkelig tvivl om noget, som jeg håber at I kan hjælpe mig med..
Jeg træner i et fitness center ca. 3 gange om ugen..
Min normale træningsdag:
Jeg starter med 30 min. styrketræning (mave og en lidt ryg)
Også løber jeg i 30 min, og slutter af med 10 min. på stepmaskinen.
Mit spørgsmål er så:
Skal jeg starte med konditions træning eller styrketræning?
Jeg har hørt, at hvis man starter med styrke, også derefter laver konditions træning, så forsvinder effekten ved styrketræningen. Også har jeg også hørt det omvendte. Så er virkelig i tvivl om hvad jeg skal starte med. Vil jo ikke ligge og lave maveøvelser for ingen nytte.
Svar #2
14. september 2008 af Kristian-Poulsen (Slettet)
Jeg ved ikke om det her gælder i dit tilfælge, men undersøgelser viser, at effekten af ens træning er uafhængig af på hvilket tidspunkt man træner. Så mon ikke, at det også er lige meget om man træner det ene eller det andet først.
PS. jeg ved godt brugeren er slettet, men det gør jo ikke noget at andre kan læse det.
Skriv et svar til: Kondition
Du skal være logget ind, for at skrive et svar til dette spørgsmål. Klik her for at logge ind.
Har du ikke en bruger på Studieportalen.dk?
Klik her for at oprette en bruger.