Idræt

Kondition

28. november 2010 af charlottea1993 (Slettet) - Niveau: B-niveau

Hej allesammen :)

Jeg er ved at skrive en opgave i Idræt/biologi om kondition, men jeg er kommet lidt i problemer.

Jeg har to spørgsmål, som jeg gerne vil have helt styr  på, derfor ønsker jeg kun seriøse svar, tak :)
 

1. Hvad sker der med henholdsvis hjertet og lungerne under en bip-test?

2. Hvilke træningsformer er mest anvendelig, hvis man ønsker at forbedre sin kondition?

På forhånd mange tak!


Brugbart svar (2)

Svar #1
29. november 2010 af JJ-cool (Slettet)

1: Hjertet belastes maksimalt under testen - og det når sit maksimale minutvolumen, hvis man ellers gåre ud, ved maksimalpulsen
2: Lungerne - intercostalmusklerne arbejder vel under højtryk, ligesom luftudvekslingen er nær maksimum

3: Intervaltræning med passende langvarige intervaller af maksimal intensitet med minimum 10 minutters arbejdstid - altså sp mange gentagelser, at den samlede arbejdstid bliver på minimum 10 min utter
Intervaltræning er mere effektiv end kontinuerlig træning


Skriv et svar til: Kondition

Du skal være logget ind, for at skrive et svar til dette spørgsmål. Klik her for at logge ind.
Har du ikke en bruger på Studieportalen.dk? Klik her for at oprette en bruger.