Træningsplan skitse

Hej jeg sidder og læser til idræts eksamen her på tirsdag.. 
Jeg har fundet nogen cases på nettet så jeg har lidt at øve efter. Men når der står at jeg skal lave en skitse af en trænings plan, men jeg er ikke helt sikker på hvad der menes med det. Er det er at ham her fx skal træne noget mental træning skal jeg så lave en trænings plan over det eller.. Jeg er sikker på jeg har ikke har forstået det rigtigt eller noget.. Håber der er nogen som kan hjælpe.. Jeg vil gerne se et eksempel hvis der evt skulle være nogen som ligger inde med det...

Hilsen Pernille