relativitetsteori

jeg har et problem med et af mit spørgsmål. Håber nogen kan hjælpe mig med det :) 

benyt tidforlængelse og længde forkortelse på følgende eksempel: du befinder dig på et planet, der passeres af et rumskib, der bevæger sig med hastighed 0,7c. Rumskibet udsender nu et mindre rumskib, der bevæger sig med 0,7c relativt til rumskibet. Vis at dette medfører, at det mindre rumskibs hastighed er mindre end lysets hastighed relativt til dig

Jeg kender forholdet mellem l og t som er v men hvordan skal jeg brug den i tidsforlængelses formel og længdeforkortelses formel ???