Jeg har eksamensangst!?

Du skal selvfølgelig arbejde på at blive bedre til din mundtlige eksamen. Det er meget vigtigt at´kunne præstere i eksamenslignende situationer. Her taler jeg også om jobsamtaler, møder osv. Så du vil med garanti få brugt dine mundtlige egenskaber senere.

Grunden til man er nervøs er ofte, at man befinder sig i en situation, hvor man ikke tidligere har været så ofte.
Endvidere er selvtillid altafgørende. Tror du, at du ved alt i et fag, du skal op i, så afspejler det sig i din mundtlige fremlæggelse. Så bliver den mere stille og rolig, og det bliver generelt bedre.

Det er ikke noget at være nervøs for, men hvis det er virkelig slemt, så har jeg hørt at saffron med grønte berolige nerverne meget!

Hold fast i at DU ER GOD.
Lær taleteknik( søg på nettet) og tal højt- hold øjenkontakt og få en eller anden til at hører dine mundlige foredrag.
Du er heldig at du kan det faglige....resten er bare ligesom at spille teater og det kan man nemt øve sig i.
Pas på du ikke prøver at appelerer til læreren ved at sende "stakkels lille mig signaler" så virker man usikker og ryger ned i karrakterer.
Held og lykke

Jamen jeg forstår det bare ikke...

Irriterende

Jeg begynder at stamme og være dårlig til dansk


Hvorfor?

Jeg kan lige pludselig ikke formulere mig!?

Her er måske en øvelse, du kan bruge til noget http://www.nlp-dk.dk/eksamensangst%20og%20submodaliteter.htm. Har du brug for at skrive til nogen i forhold til linkets opgave, så er du velkommen til at skrive til mig.

TanteOda

Tak TanteOda

Jeg har det selv meget sådan som dig, men jeg har gået til eksamenstræning og lært en masse værktøjer:

- Hvis klappen går ned, så sig til dem at du er meget nervøs og lige trænger til en pause. Tag evt. noget vand. Tiden går, men det er bedre at få styr på sig selv, og så bagefter kunne sige noget klogt.

- Der er sikkert én af dine lærer (der bor tæt ved din skole) der gerne ville lukke op for skolen i weekenden måske, så man kan prøve at gennemgå sin eksamen med nogle venner ved det RIGTIGE grønne bord. Så vænner man sig lidt til omgivelserne. Jeg tror det især ville være effektivt i de eksamener hvor man skal bruge tavlen som f.eks. matematik.

- Du kan evt. tage en person, som du har det rigtig godt med, ind til eksamen. Du kan faktisk tage så mange med som du vil. Det kan bringe eksamen ned fra det der højtidlige niveau når man kan snakke til nogen man kender.

Så er der selvfølgelig også de rent psykologiske ting. Sig til dig selv at du virkelig godt kan det her. Du kan også tænke på, at det i virkeligheden ikke betyder så meget. Det eneste du skal bruge dit snit til, er jo at komme ind på din næste uddannelse. Jeg ved selvfølgelig ikke hvor højt dit snit skal være, men hvis det ikke skal være så højt, betyder det jo nærmest ikke noget..

Håber det kunne hjælpe lidt.. :) Jeg har i hvert fald tænkt mig at benytte nogle af disse "værktøjer".

Jeg har det selv på samme måde. Jeg kan ikke sige hvad det skyldes, men for nogle er det, at man sidder overfor to lærere. Nogle er 'bange' for censor, men man skal huske at tænke på, at censor også er menneskelig - de skider altså også;) Han/hun sidder måske ligefrem og keder sig, når man nu har været censor i flere timer i træk og gider egentlig ikke, så det er jo ikke så farligt at gå til eksamen. Der skal bare overstås, så man kan slappe af og have fri resten af dagen.

Jeg har skrevet en artikel om eksamensangst og lavet en lydbog om hvordan man slipper af med nervøsiteten og forbereder sig til eksamen:

http://www.mind-set.dk/index.php/blog/97-10-tips-til-en-bedre-eksamen

http://www.mind-set.dk/index.php/lydboger/40-slip-din-eksamensangst-og-bliv-studie-smart-

Håber det kan hjælpe nogen :-)

Mvh
Malte

www.Mind-Set.dk - Blog om personlig udvikling

# 9 ok råd men også kun noget vær som almene råd.

Hjælper ikke en døjt hvis der er noget andet og mere personligt bag end "at spille spillene"

Det er vigtigt at finde ud af hvad der lykkes når noget lykkes og hvor blokeringen er hvis den er der.

Brug noget mere professionelt end alm "coaching"