Idræt
intervaltræning - aerob el. anaerob?
hej. jeg er lige kommet i tvivl om en lille ting vedr. til min træningsrapport.
i min træningsperiode har jeg trænet intervaltræning, for at nå mit mål om at kunne løbe hurtigere på et givent tidpunkt, fx. 15 min.
har jeg trænet aerob eller anaerob ved intervaltræning??
pls hjælp :)
Svar #1
22. februar 2010 af JJ-cool (Slettet)
Intervaltræning er træning fastlagt efter maksimal anstrengelse i et antal minutter, men hvor lange intervaller og ved hvilken relativ puls.
En generel regel er, at jo længerevarende intervaller jo mere aerob træning ligger der i et, fordi du ikke kan arbejde nærmaksimalt ret længe ad gangen.
Normalt er intervaltræning maksimalt og dermed er det primært anaerobt, men du træner også din aerobe kapacitet
Skriv et svar til: intervaltræning - aerob el. anaerob?
Du skal være logget ind, for at skrive et svar til dette spørgsmål. Klik her for at logge ind.
Har du ikke en bruger på Studieportalen.dk?
Klik her for at oprette en bruger.