Termodynamik

Hej, 

Jeg sidder med denne opgave, og kan ikke finde en formel som passer med de informationer jeg har pågivet. 
Jeg skal vise at ligevægtstemperaturen mellem Solen og Io (Jupiters måne) er 95.2 K 

Også har jeg lidt svært ved at gennemskue hvordan jeg skal beregne hvor stor den samlede effekt udgøres af tidevandskrafterne 

Opgave formuleringen er vedhæftet. 

På forhånd tusind tak!