Forbedring - idræt - hjælp!

Du skal yde mere for at presse dine muskler og dit kredsløb. Jo bedre form du er i, jo større effekt skal ydes. Din krop har sine naturlige grænser, hvorfor din formkurve ikke er jævnt stigende i det uendelige :D

Det er sådan med kondition og al anden træning, at din formfemgang i begyndelsen kommer hurtigt.
Når du er kommet i bedre form, skal du hele tiden øge belastningen og træningsmængden for at bevare en formfemgang - det betydeer, at du med regelmæssige mellemrum skal teste din m styrke og ller din kondition og så lave et nyt træningsprogram med højere belastning, ellers vedligeholder du blot din form

Det sådan, at hvis din rysiske form (kondition og eller styrke) er god og over middel, kræver det en større indsats af dog  med højere belastning - større intensitet af din træning - LÆS Højere puls og  eller større vægtbelastning., måske færre sæt og færre gentagelser men højere belastning
prøv at søge på Motion online g læse om træning der