Biologi
Anaerobe tærskel
09. april 2007 af
Panthers88 (Slettet)
Hey derude .. :)
Helt specifikt.. Hvordan kan man ved konditionstræning flytte sin anaerobe tærskel ?
Mange tak :)
Mit eget bud:
Den anaerobe tærskel kan forbedres ved at træne ved en træningsintensitet der netop er under den anaerobe tærskel. Hvis man tager udgangspunkt i T+T s. 99 nederste figur, ses det at forsøgspersonen skal træne med en puls på 160-165 pulsslag i minuttet. Ved at arbejde i denne zone forskyder man den anaerobe tærskel. Forskydningen sker selvfølgelig kun i form af træning, hvor man øger ens kapillærer, mitokondrier mm..
Bare kom med tilføjelser :)
Helt specifikt.. Hvordan kan man ved konditionstræning flytte sin anaerobe tærskel ?
Mange tak :)
Mit eget bud:
Den anaerobe tærskel kan forbedres ved at træne ved en træningsintensitet der netop er under den anaerobe tærskel. Hvis man tager udgangspunkt i T+T s. 99 nederste figur, ses det at forsøgspersonen skal træne med en puls på 160-165 pulsslag i minuttet. Ved at arbejde i denne zone forskyder man den anaerobe tærskel. Forskydningen sker selvfølgelig kun i form af træning, hvor man øger ens kapillærer, mitokondrier mm..
Bare kom med tilføjelser :)
Svar #1
12. april 2007 af Dr. MolBio (Slettet)
Hvad er T+T?
Det kunne være godt hvis man i en reference liste kunne nøjes med at skrive "T+T s. 99"...
Men husk på, at den anaerobe tærskel kan beskrives som en "smertegrænse", som kan flyttes psykisk.
Husk samtidigt, at øget muskelmasse, flere MT pr celle, etc. kræver mere ilt, samtidig med at blodets volumen bliver øget.
Det kunne være godt hvis man i en reference liste kunne nøjes med at skrive "T+T s. 99"...
Men husk på, at den anaerobe tærskel kan beskrives som en "smertegrænse", som kan flyttes psykisk.
Husk samtidigt, at øget muskelmasse, flere MT pr celle, etc. kræver mere ilt, samtidig med at blodets volumen bliver øget.
Skriv et svar til: Anaerobe tærskel
Du skal være logget ind, for at skrive et svar til dette spørgsmål. Klik her for at logge ind.
Har du ikke en bruger på Studieportalen.dk?
Klik her for at oprette en bruger.