Biologi
Fedtforbrænding
27. november 2007 af
LiL-H (Slettet)
Forbrænder man mere fedt ved lav intensitet eller høj? Umiddelbart vil jeg mene, at det er ved høj. Men har hørt at det er bedst ved lavt.
Svar #1
27. november 2007 af .:Tarzan:. (Slettet)
Fedtforbrænding. Det lyder forjættende, især hvis du vejer for meget. Men pas på, for der findes både myter og facts, når det drejer sig om fedtforbrænding. Her får du facts!
Dine evner til at forbrænde fedt stiger i takt med, at du kommer i bedre form. Samlet set forbruger du mest energi ved at være mest mulig aktiv i løbet af dagen. Samtidig forholder det sig sådan, at du bruger mere energi jo højere intensitet, du arbejder med.
Du har måske hørt eller læst, at man forbrænder mest fedt ved lave intensiteter. Det er korrekt, at ved let arbejde, hvor din puls ikke kommer over 70 % af maksimum, kommer det meste af energien fra fedt. Arbejder du derimod med højere intensitet, dvs. over 75% af dit maksimum, kommer en stadig stigende del af energien fra kulhydrat. Men bemærk, at vi kun taler om energiforbruget lige mens aktiviteten udføres.
Dine evner til at forbrænde fedt stiger i takt med, at du kommer i bedre form. Samlet set forbruger du mest energi ved at være mest mulig aktiv i løbet af dagen. Samtidig forholder det sig sådan, at du bruger mere energi jo højere intensitet, du arbejder med.
Du har måske hørt eller læst, at man forbrænder mest fedt ved lave intensiteter. Det er korrekt, at ved let arbejde, hvor din puls ikke kommer over 70 % af maksimum, kommer det meste af energien fra fedt. Arbejder du derimod med højere intensitet, dvs. over 75% af dit maksimum, kommer en stadig stigende del af energien fra kulhydrat. Men bemærk, at vi kun taler om energiforbruget lige mens aktiviteten udføres.
Skriv et svar til: Fedtforbrænding
Du skal være logget ind, for at skrive et svar til dette spørgsmål. Klik her for at logge ind.
Har du ikke en bruger på Studieportalen.dk?
Klik her for at oprette en bruger.