Ilt til muskelceller i benene

Lang tids løbearbejde svarer til lang arbejdstid ved lavere relativ belastrnng. dette betyder, at musklerne kan arbejde aerobt og altså benytte fedt som substrat for resyntese af ATP og CP

ved løb er musklerne i benene konstant i arbejde, og for at kunne løbe  i lang tid, er det nødvendigt, at de ikke begynder at spalte glykogen, fordi der derved dannes lactat, der begrænser arbejdsevnen. Hvis musklerne ikke vælger fedt som substrat, vil du meget hurtigt få opbrugt dit lager af muskelglykogen, og du vil få en begrænset arbejdstid, fordi det kræver mere ilt at omdanne fedt end glykogen. det er også derfor, du ved lavere belastninger vælger at bruge fedt frem for glykogen for at spare på det kostbare kulhydrat.

Respiration betyder som du sikkert ved oxidation - dvs forbrænding af fedt/glykogen uner forbrug af ilt

Du har sikkert forskellige kurver i din teoribog, der beskriver energiomsætning og arbejdsbelastning ved forskellige løbedistancer

klogere??

Jep, det lyder godt.

Substrat; kan du give et lidt mere enkelt ord for det.

#4 Ikke helt rigtig... At man bruger glycogen betyder ikke nødvendigvis du arbejder anaerobt... Faktisk dækkes store mængder af energien af glycogen... Men det er rigitg at der også bruges fedt og at andelen af energi der kommer fra fedt er større ved lave intensitetet... Anaerob forbrændeing skyldes manglen på oxygen... Herved ophobes NADH og FADH2 (dannet ved glycolyse og TCA-cyklus)... NADH er energirig og denne energi kan under aerobe forhold under oxidativ phosphorylering leveres til at danne ATP ud fra ADP + P... Dette kræver dog O2... Ved anerobe forhold vil den store koncentration af NADH forsyde ligevægten mellem pyruvat og laktat mod dannelse af laktat.. Grundet lav ATP/ADP ratio vil glycolyse fremmes endnu mere, med endnu mere NADH til følge...