Glucose forbrænding og RQ ?

Hejsa folkens
Jeg sidder med en biologirapport omhandlende blodsukker, og der er nogle spørgsmål, som jeg ikke kan finde ud af.. Ville være super, hvis en af jer derude lige kunne hjælpe mig :)

Spørgsmålene er:
Hvad betyder en stor glucose forbrænding for værdien af RQ?

Hvordan kan man påvirke sin RQ ved træning?

Hvilken form for træning vil være mest velegnet?

På forhånd mange tak for hjælpen :D

Venlig Hilsen Jakob