Debat

1000 kalorier!??!?!

21. december 2006 af rikshan (Slettet)

Nogle der kan fortælle mig noget om kost.
jeg har nemlig forbrændt 1000 Cal.
Hvor mange gram er det?..
Og hvor meget kan jeg tabe mig på ca. en måned- hvor jeg hver dag forbrænder 1000 kalorier..

help me..

Brugbart svar (0)

Svar #1
21. december 2006 af akadina (Slettet)

Det kommer an på hvor meget du har indtaget (spist). Hvis du har indtaget 2000 kcal og forbrændt 1000 kcal så tager du på.

Hvis det du mener er at du har forbrændt 1000 kcal MERE end det antal kcal du har indtaget, så taber du dig. Som tommelfingerregel skal man "spare" 7000 kcal for at tabe 1kg. Så hvis du hver dag "sparer" 1000 kcal så vil du ca tabe 1kg om ugen.

Brugbart svar (0)

Svar #2
21. december 2006 af 150972 (Slettet)

Calorie er en energibetegnelse. Når du spørg om hvor mange gram det er, er du nød til at vide, at 1 g fedt svare til 14 cal og 1g protein/kulhydrat svare til 7 cal.

Du kan ikke vide om de 1000 cal. du har forbrændt, kommer fra fedt, kulhydrat eller protein(er dog meget begrænset). Her spiller intensiteten på den aktivitet du har lavet ind. Som tommelfingerregl gælder det, at jo højere intensiteten er på aktiviteten, jo større er andelen af kulhydrat ift. fedt.

Som der er nævnt i #1 gælder det for dig om, at indtage mindre energi(mad) ift. den energi du bruger i løbet af dagen(og natten). Du skal altså være i underskud af energi(populært sagt). Det gør så, at du tager på de fedtdepoter du evt. har for meget.

Svar #3
22. december 2006 af rikshan (Slettet)

Jeg træner ca. 3 timer hver dag på fitness-centeret.
Og hver gang kommer jeg hjem, efter at bave tabt eller forbrændt de 1000 cal.
Jeg spiser meget lidt når jeg kommer hjem, og før jeg tog asfted til mortion cen.
Jeg håber jeg kan tabe mig meget hurtigt.

Brugbart svar (0)

Svar #4
22. december 2006 af -Zeta- (Slettet)

#3.
3 timer hver dag i motionscentret er al for meget. Desuden er det en nødvendighed, at få et godt måltid - uden for meget fedt og kalorier. Ved at spise for lidt, ødelægges kroppen, især med den belastning fra motionscentret.

Brugbart svar (0)

Svar #5
22. december 2006 af akadina (Slettet)

#3 "Jeg håber jeg kan tabe mig meget hurtigt."

Det er ikke sundt at tabe sig hurtigt!
Jeg vil gerne hjælpe dig, men du er nød til at svare på nogle spørgsmål.
Hvor meget vil du tabe dig? Hvad vejer du nu og hvor høj er du? Hvad er årsagen til at du vil tabe dig?

Brugbart svar (0)

Svar #6
22. december 2006 af parisa (Slettet)

#3
kan man tale om for meget? mener du ikke for hårdt?
Det er da kun godt at vedkommende er aktiv!
til gengæld er det rigtigt - ikke spise for lidt - men sundt!

Brugbart svar (0)

Svar #7
24. december 2006 af jammal (Slettet)

Jeg vil anbefale dig ( #0 ) at spise godt til morgenmaden og frokost. Her vil du nemlig arbejde/gå i skole/træne og derved forbrænde energi. Til gengæld så skal du ikke spise aftensmad efter kl 20.00, men kun lidt frugt eller noget at drikke. Det skyldes at, hvis man sover fx kl 22, at kroppen ikke nå at forbrænde noget som helst og derfor kommer den energi, du har indtaget ind i depoterne.

Husk også, at spise kvalitativt og ikke kvanitativt altså spis hellere 2 brød med lidt grøntsager end 'store' mad.

På arabisk har vi en tale, der siger:

"Sæt dig ned ( for at spise) når du vil indtage noget , og rejs dig op ( når du er færdig) selvom du vil have noget"

dvs. du behøves ikke at mætte dig helt oppe når du spiser...der skal være lidt plads i maven alligevellet, når du rejser dig op.

Brugbart svar (0)

Svar #8
25. februar 2007 af Allie (Slettet)

Ej, det lyder altså lidt som om du har et knap så sundt forhold til din vægt og din krop. Måske skulle du snakke med din læge om det, før du bliver seriøst syg, og det er ikke sjovt, kan jeg sige dig!

Skriv et svar til: 1000 kalorier!??!?!

Du skal være logget ind, for at skrive et svar til dette spørgsmål. Klik her for at logge ind.
Har du ikke en bruger på Studieportalen.dk? Klik her for at oprette en bruger.