Biologi
forvirret
Okay, nu jeg forvirret. Først læser jeg, at det er godt at indtage LANGSOMME kulhydrater FØR træning og hurtige kulhydrater EFTER træning. Men denne side siger det stik modsatte, eller er det bare mig der har misforstået noget??
http://www.getbig.dk/article.php?id=43&Hurtige_kulhydrater_efter_tr%C3%A6ning
men det kan vel også hænge sammen med, HVILKEN slags sports du dyrker evt
Svar #1
17. december 2008 af Bankier (Slettet)
De langsomme kulhydrater er kulhydrater med et højt GI-indeks
De hurtige kulhydrater er nogle med lavt GI - indeks.
Hvis man skal have et normalt og konstant blodsukker skal der indtages høj GI-indeks kulhydrater, som sikrer en energi til træning, hvorimod et hutigt skud energidrik giver en øget præstationsevne et par minutter for derefter at fade ud.
Eftr træning er det godt at spise hurtigt optagelige kulhydrater, men de lansommere skal ikke glemmes. det handler om at kroppen skal til at genopbygge sig selv hurtigst muligft efter træning. det giver en kortere restitutionstid.
Svar #2
18. december 2008 af biqqu (Slettet)
du har ikke ret mht ´de hurtige og langsomme: http://www.google.dk/search?source=ig&hl=da&rlz=&q=langsomme+kulhydrater&meta=lr%3D&aq=f
Skriv et svar til: forvirret
Du skal være logget ind, for at skrive et svar til dette spørgsmål. Klik her for at logge ind.
Har du ikke en bruger på Studieportalen.dk?
Klik her for at oprette en bruger.