Idræt
fodbold - fysiologiske forandringer osv
hej. jeg er igang med en rapport om fodbold, men der er nogle spørgsmål som jeg ikke kan svare på helt. så håber i vil give mig nogle hint :)
1. træneren har besluttet at den første tid frem mod turneringsstart især skal bruges på aerob træning. belys træningsprincipperne herfor og forklar de fysiologiske forandringer hos nikolaj og spillerne efter ugers/måneders træning.
Svar #1
19. oktober 2009 af JJ-cool (Slettet)
Àerob træning: Her fokuseres der på arbejdsbelastninger der ikke er alt for høje, fordi personen skal træne hjerte, lunger og blodkredsløbet, som er basis for oxidationen af fedt.
Puls og åndedræt skal belastes med henblik på at opdyrke et større slagvolumen ( mængde blod pr. slag) samt øget kapillærtæthed i muskelvævet samt øget mitochondrietæthed og størrelse i muskelcellen. Man skal undgå lactatophobninger i kroppen, som er tegn på anaerob ednergiomsætning.
Måden er lang kontinuerlig træning samt også længere intervaller i intervaltræning
hjalp det?
Skriv et svar til: fodbold - fysiologiske forandringer osv
Du skal være logget ind, for at skrive et svar til dette spørgsmål. Klik her for at logge ind.
Har du ikke en bruger på Studieportalen.dk?
Klik her for at oprette en bruger.