Forskel mellem grundtræningsprogram og opvarmningsprogram?

Eksisterer der nogle nævnværdige elementer, som er markant anderledes mellem disse to træningsprogrammer, ved f.eks. at der nogle overordnede former for øvelser, som ikke indgår i det ene af programmerne?

Det eneste jeg kan se af forskelle, er at et grundtræningsprogram også har fokus på at tilføje et teknisk kunnen til at man senere skal forsøge med sportsgrenen, men at det ellers indeholder samtlige elementer, som et opvarmsningsprogram også indeholder.

Grunden til at jeg skriver, er i øvrigt at jeg er i en gruppe, som mildest talt mangler inspiration til et grundtræningsprogram, og gruppens samarbejde ikke bestemt heller ej nævneværdigt godt...