Blodets iltkapacitet - aerob udholdenhed og kondition

Blodets iltkapacitet er afhængig af hvor mange røde blodlegemer der er i blodet, da det er disse der binder ilt-molekyler til hæmoglobin... Da den aerobe forbrænding er begrænset af hvor meget ilt der er til rådighed, vil det selvfølgelig hjælpe forbrændingen hvis der er mere ilt.

Hvis man har for lidt ilt bliver man forpustet, da syre ophobes i kroppen (dette skyldes at CO₂ i vandig opløsning bliver til kulsyre H₂CO₃ - og syren fjernes ved udånding af CO₂ efter nogle mellemliggende processer). Den anaerobe forbrænding rækker mildest talt heller ikke ret langt, så den aerobe forbrænding af totalt afgørende for udholdenhed.

Så jo mere ilt, jo bedre energiforbrænding, jo mere udholdenhed, da det jo kræver energi at være i gang...