Hvad er forskellen på bevægelighedstræning og udstrækning?

Jeg ved at der findes to former for bevægelighed, den aktive som sætter leddet i yderstilling vha. sin egen vilje. Og den passive som beskriver en bevægelse der bliver udført i en afslappet tilstand af bl.a. en anden person.

Meningen med bevægelighedtræning er at velligeholde vores led. De her former for bevægelihed nedsætter risiko for skader.

Er jeg helt galt på den, for er faktisk ikke helt sikker på hvad bevægelighedstræning er, jeg kender bare formålet med det. Jeg synes dog at det minder om udstrækning, som også har samme formål - så er der ikke nogen som pls gider at forklare om der en forskel og baggrunden for det. Tak på forhånd.