Angst for at fremlægge

Jeg har altid haft problemer med at fremlægge, men nu er det helt galt. Jeg ryster, har kvalme, ondt i maven og jeg har engang kastet op. Jeg har det så dårligt, at jeg overvejer at pjække fra skole. Hvis vi har fået af vide, at vi skal fremlægge et par måneder før, er jeg nervøs indtil vi skal fremlægge. Jeg har tit overvejet at snakke med min lærer om det, men jeg har ikke gjort det. Jeg synes at det er sindssygt pinligt. Så jeg håber at i kan hjælpe mig, med hvad man kan gøre?

Jamen, da.

Vi har allesammen, på et tidspunkt, været meget usikre på, om vi nu kunne tale i en større forsamling. Man er selvfølgelig bange for, at de andre skal grine af en, fordi man siger et eller andet, som man måske ikke er helt sikker i, eller fordi det lyder dumt. Det er en del af ens udvikling, og skal ikke ses som et nederlag. Man får, af læreren og af ens kammerater, kritik, den positive: dét dér, gjorde du godt, og det der kan du gøre bedre, på grund af ........... . Sig hele tiden til dig selv: jeg gør det så godt, jeg kan, og ta' godt imod min fremlæggelse. Hvis I griner, - hvad ville I kunne gøre bedre? 

Mange tak for dit svar.
Jeg har prøvet rigtig mange gange, virkelig at tage mig sammen, men det går ikke særlig godt. Jeg har meget let til at rødme, så det gør det ikke ligefrem bedre.

Jeg tror også at det har meget at gøre, om jeg får gode karakter, for det jeg fremlægge. Jeg tror, at jeg ligger et for stort pres på mig selv, men hvad kan man gøre, for at ændre det?

Du skal tale med dine forældre og/eller din lærer. Det kan være meget svært at håndtere, men det kan læres. Du er ikke den eneste. Der findes speciallister, der kan hjælpe dig. Hvis du ikke bryder dig om at blande forældre eller lærer ind i det, så prøv din læge, som har tavshedspligt.

Jeg har selv haft problemet, men mener, jeg er sluppet af med det.

Tak for dit svar. Jeg vil helt sikkert overveje at tale med nogen om det, men jeg synes bare at det er meget pinligt.

Tag det roligt; så længe du gør det så godt du kan, er der ikke nogen der har ret til at kommentere/reagere negativt på din fremlæggelse. Snak stille og roligt, træk vejret, vær åben og glad, og tænk på at det snart er overstået. Og husk at i sidste bliver du rigtig stolt og glad hvis du giver dig selv lov til at fremlægge "løst". Husk også at de gode karaktere kommer ved en professionel fremlæggelse! Altså ikke en hvor man evt. stammer, rødmer og blot læser op i et monotont stemmefald (selvom vi alle sikkert har prøvet det) Husk, hvis det ikke går så godt, så har du bare lært hvad du kan gøre bedere næste gang. :)

Hvis det er meget seriøst, kan du evt. snakke med en voksen eller en kammerat der kan give der et par råd. Så kan du måske blive mindre nervøs. 

Tak for svaret. Jeg skal fremlægge snart, og jeg er fast besluttet på, at jeg skal gøre det. Jeg har tænkt mig at sige til min lærer, at jeg har svært ved at fremlægge, så hun ved det, hvis jeg skulle gå i stå. Jeg er rigtig glad for jeres svar, og det er noget jeg vil bruge/tænke på, før jeg skal fremlægge.