Figur: exercise zones, Fox and Haskell. forklaring?

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Exercise_zones.png

jeg vil gerne have lidt hjælp til hvad dette skema i linket ovenfor viser.

dette er hvad jeg får ud af den:

Figuren viser sammenhæng mellem træningsform, puls og alder. Tallene i de farvede felter er pulsmålinger. Alderen er fra 20 – 70 år. Den lyse farve er det letteste arbejde og derefter bliver det hårdere og hårdere. Procenterne er ydeindsats, tallene vandret i de farvede felter viser pulsen.
Ud fra figuren kan vi konkluderer, at jo ældre man er jo lavere er pulsen ved hvile og til om med ved hårdt arbejde. Pulsen falder med alderen men påvirkes ikke af træning.
 

er det rigtigt?