indtagelsen 2

hey der står i min opgave

nævn andre faktorer end alder der har betydning når man vurdere energiindtagelsen


kan man heller ikke skrive at


Alle mennesker har brug for protein. For lidt protein i kosten påvirker ikke blot muskulaturen negativt. Det svækker også immunforsvaret og bringer kroppens hormoner ud af balance. Resultatet er bl.a. nedsat stofskifte og forbrænding, langvarige forkølelser, konstante småskader, langsom sårheling, hud- og hårproblemer, træthed og uregelmæssige menstruationer.

Behovet for protein er genetisk bestemt og er endvidere påvirket af mange andre faktorer. Behovet varierer derfor fra person til person. Fysisk træning øger behovet for proteintilskud. Mens mennesker, der ikke dyrker sport, kan nøjes med ca. 0,8 g. protein pr. kilo legemsvægt dagligt, bør sportsudøvere indtage op til 2 g. pr. kilo legemsvægt. Ekstra tilskud af protein kan forbedre resultaterne af træningen