Biologi
Hvorfor er energi fordelingen (uden tvivl) korrekt?
09. december 2006 af
Johanjacob (Slettet)
Jeg vil gerne have nogle svar på, hvor skal man have omkring 60-70 % kulhydrater også måske kun 10% af protein i daglig kost?
HVis man styrketræner, er det jo vigtigt med et rimelig stort indtag af protein, så hvorfor må man kun indtage 10 % .
Og er der evt noget farligt ved indtagelse af en hel del mere. ?
HVis man styrketræner, er det jo vigtigt med et rimelig stort indtag af protein, så hvorfor må man kun indtage 10 % .
Og er der evt noget farligt ved indtagelse af en hel del mere. ?
Svar #1
10. december 2006 af nklj (Slettet)
Det er ikke nogle tal man skal tage så "bogstavligt", men noget man skal holde sig i nærheden af.
Det eneste som i reeliteten ikke skal udgøre en for stor del af energien i din kost er fedt. Hvis man styrktræner, ja så har man brug for meget protein for at opbygge muskler, men samtidig også meget kulhydrat for at holde musklerne igang under træningen, så på den måde skrider tallene ikke så meget alligevel..
Det siges dog at for meget protien kan føre til gigt.
Det eneste som i reeliteten ikke skal udgøre en for stor del af energien i din kost er fedt. Hvis man styrktræner, ja så har man brug for meget protein for at opbygge muskler, men samtidig også meget kulhydrat for at holde musklerne igang under træningen, så på den måde skrider tallene ikke så meget alligevel..
Det siges dog at for meget protien kan føre til gigt.
Skriv et svar til: Hvorfor er energi fordelingen (uden tvivl) korrekt?
Du skal være logget ind, for at skrive et svar til dette spørgsmål. Klik her for at logge ind.
Har du ikke en bruger på Studieportalen.dk?
Klik her for at oprette en bruger.